Les laits végétaux sont très digestes. Ils sont riches en vitamines et en minéraux, offrent un taux élevé en vitamine B et en fer, fournissent de bons acides gras et possèdent un ratio équilibré entre le sodium et le potassium. Par ailleurs, les granolas “fait maison” sont les plus sains, évitant ainsi les ingrédients et les processus de transformation industriels. Végétalien, sans gluten, c'est simplement parfait!

Dans ce tutoriel, je vous propose plusieurs combinaisons d'ingrédients pour préparer un smoothie qui donne de l'énergie. De plus, ceux-ci peuvent être des alliés efficaces pour augmenter vos défenses immunitaires ou pour vous accompagner dans vos objectifs de perte de poids.

Ce smoothie est une excellente source de chlorophylle alcalinisante, de manganèse et de fer. Pour de meilleurs résultats, je vous recommande de le boire le matin ou après une séance d'entraînement. Une boisson pleine de fraîcheur qui fait du bien!

Les jus à base de légumes verts et de fruits verts regorgent de vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes qui seront très vite assimilés et vont régénérer tout votre organisme et vous donner de l’énergie. Voici un exemple de recette de jus vert détox pour vous initiez à ce breuvage bénéfique pour la santé.

Recette de smoothie menthe algues chlorophylle riche en fer et protéines. Un breuvage délicieux et excellent pour votre santé!

Recette simplifiée de lait d'amande, faite à partir de beurre d'amande. Cette technique/recette peut être utilisée pour préparer le lait de noix de votre choix.

Je vous invite à découvrir huit breuvages qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, probiotiques ou chélatrices (participent à l'élimination de métaux toxiques emmagasinés dans les tissus graisseux).

Découvrez les nombreux bienfaits de l'herbe de blé, ainsi que des conseils pour la consommer. Le jus d'herbe de blé est facile à préparer dans un Vitamix, ou vous pouvez ajouter l'herbe directement dans vos smoothies.